您还记得那种感觉吗？夜幕降临，身心自然而然放松，无需挣扎便滑入深沉、甜美的梦乡，清晨醒来精力充沛——这便是我们与生俱来的自然睡眠。它是身体修复、记忆巩固、情绪稳定的关键。
然而，在快节奏的当下，工作重压、屏幕蓝光、持续焦虑……这些“睡眠窃贼”正悄然打乱我们的自然睡眠节律。于是，越来越多人被困在漫漫长夜：辗转难眠、易惊醒、早醒难入睡……这不仅是痛苦体验，更是身体的警报。
这绝非个例！数据显示，中国有超过5亿人正经受着失眠的困扰。为了摆脱失眠的折磨，很多人不得不依赖传统安眠药，却可能陷入日间嗜睡、药物依赖等新困境，面临“治失眠却伤身体”的两难。
失眠的背后，是复杂的生理与心理失衡。你知道吗？大脑中有种名为“食欲素”的物质，它是调控清醒的关键因子。当食欲素过度活跃时，就像按下了“清醒开关”，让人难以进入或维持自然睡眠状态。与此同时，压力带来的焦虑、睡前刷手机带来的蓝光刺激等心理和环境因素，更是雪上加霜。这些因素对特定职业人群的影响尤为显著，让他们的失眠率远超常人。
面对被打乱的睡眠节律，我们该如何夺回珍贵的“自然睡眠”？重建健康作息、营造良好睡眠环境、尝试冥想放松等自然疗法，无疑是稳固睡眠根基的重要一步。此外，大家也在期待：是否存在更创新的治疗方法，能安全、自然地帮我们回归优质睡眠？
7月16日晚8点，南都《名医开讲》失眠专场，将为您点亮找回“自然睡眠”的明灯！我们特邀南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）张斌主任和广州和睦家医院精神心理科主任简炜颖，为您揭秘“食欲素失衡”如何扰乱自然睡眠节律，剖析不同高危职业人群面临的睡眠危机，分享创新治疗方法，为饱受失眠困扰的人们带来重获优质睡眠的新希望，欢迎大家观看！
讲座主题：如何找回自然睡眠
直播时间：7月16日晚上8：00
主讲专家：张斌（南方医科大学南方医院精神心理科(睡眠医学中心)主任）
简炜颖（广州和睦家医院精神心理科主任）
观看方式：
1.下载南方都市报APP进入直播平台或扫描以下图片二维码直接进入观看或者回放。
2.您也可以下载N视频APP进入直播频道或扫描下方二维码同步观看直播或回放。
3. 您也可以在“南都健闻”微信视频号同步观看直播或回放。
4. 您也可以在“南方都市报”视频号和南方都市报微博同步观看直播或回放。
如何参与和专家的互动：扫描以下二维码，进入“南都名医开讲养生群3”微信群，提问并参与互动。
策划统筹：曾文琼
采写：南都记者 曾文琼
实习生：彭巧
编辑：曾文琼
杭州银行股票股,第一配资网,常盈配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
